🧘‍♂️ Souplesse & High Kicks : faut-il voir un ostéo ou juste s’étirer ?

Tu veux envoyer des coups de pied plus fluides, plus hauts, ou simplement sentir que tes hanches sont moins rouillées qu’un portail en hiver ? Tu n’es pas seul. Beaucoup de pratiquants m’écrivent à ce sujet, comme JV suite à l’article sur l’explosivité. Alors, parlons franchement : faut-il courir chez l’ostéo ou juste bosser tes étirements comme un moine Shaolin ?

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🚨 D’abord : en Krav Maga, on ne mise pas sur les coups de pied hauts

On ne vise pas la tête, on vise l’efficacité. Un bon coup de pied dans le genou, le tibia ou l’aine, c’est mille fois plus rapide, plus stable et plus réaliste en situation de stress. MAIS…

👉 Améliorer ta souplesse, c’est un énorme plus :

• Pour ton confort articulaire et ta mobilité globale

• Pour mieux respirer dans ton corps et dans tes mouvements

• Pour être plus à l’aise dans nos ateliers de striking ou si tu veux progresser en kicks façon boxe thaï

• Et franchement… c’est stylé de se sentir libre dans ses gestes !

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🔍 Faut-il consulter un ostéo pour améliorer sa souplesse ?

Oui et non. Un ostéo peut être super utile si :

• Tu sens un blocage articulaire ou une vraie gêne structurelle

• Tu es souvent tendu, asymétrique ou en douleur sur certains mouvements

• Tu veux partir sur de bonnes bases avant de t'étirer

Mais il ne remplacera jamais le travail régulier, progressif, intelligent que toi seul peux faire.

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🧘‍♂️ Le vrai secret : étirements, conscience du corps et patience

Travailler ta souplesse, c’est comme planter une graine : ça pousse lentement, mais sûrement.

Voici mes conseils de base :

1. Travaille ta mobilité AVANT ta souplesse

Avant de chercher le grand écart, assure-toi que tes hanches, tes chevilles et ton dos sont mobiles.

Des exercices de mobilité dynamique le matin ou avant l'entraînement peuvent tout changer.

2. Fais des étirements spécifiques après l'entraînement (ou à chaud)

Après un cours ou une session de sport, profite de la chaleur musculaire pour t'étirer :

• Étirements passifs (20 à 60 sec, respiration lente)

3. Sois régulier

Mieux vaut 5 minutes par jour que 30 minutes une fois par semaine. La régularité crée la souplesse.

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🎯 Objectif grand écart? C’est possible… mais pas obligatoire!

On va être honnête : tout le monde ne fera pas le grand écart. Et ce n’est pas grave. Mais avec un bon programme, du sérieux, et un soupçon de Van Damme dans l’âme, tu peux :

• Gagner en amplitude

• Lever plus haut

• Te sentir plus libre et puissant dans tes kicks

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🔥 Conclusion : souplesse = arme secrète

Même si nos coups de pied restent fonctionnels, la souplesse te rend plus fluide, plus rapide, plus « en maîtrise ». Elle t’aide à te sentir fort sans être rigide, et ça, c’est une vraie compétence martiale.

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📢 Et toi, quels sujets tu aimerais que je développe prochainement ?

Dis-moi ce qui t’intrigue ou te pose question en ce moment — je prépare les prochains articles et j’aimerais que ça te serve vraiment. 👊